Witam. Jadę drugi tydzien na no-xplode i kreatynie. Wszystko pieknie ładnie ale w piątek zszamałem pól godz przed treningiem 2 miarki n-x na pusty żołądek (ok 3 godz wcześniej jadlem). Cwiczyło sie dobrze, po treningu kreatynka i posiłek potreningowy. Minelo moze jakies 15 min i zaczełem sie dziwnie czuć, tzn. rozwolnienie i to na zielono, a [...]
Pytanie skierowane do tych, którzy stosują/stosowali HCG systemem 500 iu co 4-7 dni w trakcie trwania cyklu względem schematu podawania HCG na koniec cyklu przed srem’ami. PYTANIE : KTÓRY SCHEMAT LEPSZY ____ ZA I PRZECIW Pamiętam artykuły, w których opisywano zalety - deki branej solo, - artykuły poparte badaniami, że masa zdobyta na HGH nie [...]
[...] winko 50 mg e2d test balkan, eq i wino z alphy. w 3,6, 9 i w 12 tyg zapodam hcg 1250 iu. obecnie jestem w 8 tygodniu cyklu i wywalilo mi delikatne gino. robilem badania przed cyklem i w trakcie.wszystko jest ok. dziwi mnie to. co o tym sadzicie? moze zapodac jakis serm? poradzcie tez jak zrobic prawidlowo odblok. ok 17-21 po ostatnim EQ, 4 x [...]
[...] jest delikatna redukcja. Moje dane to: Waga: 71kg Wzrost: 175cm Wiek: 23lata Trenuję 4 razy w tygodniu trening siłowy i aeroby (30min). Planuję ograniczyć aeroby do 10 min przed i po treningu siłowy. Co do odżywiania się to wydaje mi się, że do tej pory jadłem mniej niż to jest pokazane w planowanej diecie. Więc bardzo proszę o ocenę mojej [...]
[...] platki kukurydziane + platki owisane + rodzynki + zalane mlekiem w szkole - kromki chleba z szynką i zieloną sałatą - około 3-4 kromki po szkole obiad -> to co mama upihci;) przed treningiem 100 gram białego sera odrazu po treningu to samo co rano. 30 minut po poilku po trzeningowym -> ryżz tuńczkiem, albo ryz + ser biały + kukurydza. czy taki [...]
Witam Czy dostarczanie kofeiny (kawa, ewentualnie suple) przed treningami, aerobami, hiit wpływają dodatkowo na spalanie tłuszczu/pozbywanie sie kalori?? Chodzi mi o to czy poza pobudzeniem będą jakieś dodatkowe "termogeniczne" efekty? Jeżeli tak to ile ga kofeiny brać?
[...] dieta do oceny ;) Rano shake 100 g płatkow owsianych banan 350 ml mleka 3,5% kakao Drugie sniadanie owoce, kanapki z serem Obiad 300 g miesa ryz i warzywa W dni treningowe przed chleb z miodem lub orzechy po treningu shake 2 banany 50 g platkow owsianych 40 g twarogu poltlustego serek homogenizowany 150 g i kakao Kolacja kanapki z serem lub [...]
Witam, jestem chory na raka watroby z przezutami, ostatnio bardzo stracilem na wadze , przy 180 cm waze 54 kg tylko, niedlugo pewnie nastapi koniec ,ale przed tym chcialbym zeby zapamietano mnie inaczej, wiec chce dobrze wygladac gdy bede odchodził, co na szybki przyrost masy, dodam ze zawsze cwiczylem wiec szybko dojde to poprzedniej masy, tylko [...]
jestem w uk wystawiamy śmieci w czarnych torbach przed drzwi żeby śmieciarze je zabrali. w śmieciach normalka, kości, kawałek pizzy itp, no i co noc koty rozrywają worki, aż się odechciewa tego burdelu sprzątać co 2 dni. nie chce tych kotów zabijać ale nie chce ich w moim ogrodzie - jest coś do kupienia co odstrasza te koty? jakieś gwizdki, [...]
[...] w wakacje miałem 166cm, a w listopadzie już 170cm. Zauważyłem też znaczny wzrost masy mięśniowej, zresztą nie tylko ja. Znajomi, rodzina itd. każdy myśli, że ćwiczę na siłowni. W rzeczywistości przerobiłem tylko 6 weidera przed wakacjami rok temu. Prosiłbym o jakieś porady, np jak pobudzić hormon wzrostu, może jakieś suplementy itd. Pozdrawiam
[...] pije albo w czasie treningu albo od razu po bezpośrednio w szatni chciałem te odżywki tak połączyć żeby dało najlepszy efekt w postaci masy mięśniowej. wiek 20 , wzrost 190 , waga 184 , ektomorfik , powrót do siłowni po pół rocznej przerwie , teraz już ćwicze 5 miesięcy . Diety sie trzymam 3600kcal , przed przerwą brałem gainbolica 6000
[...] A ST 25 U/l 0 40 N Estradiol Estradiol 35,40 pg/ml 23,80 60,70 N Testosteron Testosteron 905,7 ng/dl 280,00 800,00 H 100mg Propa Scitec e2d Nie wiem czy zmienia coś fakt że badania robiłem dwa dni po strzale tj. godzinę przed kolejnym. Ale w dwa dni tak mógłby spaść poziom teścia ?? Czy prop może być wałowany w tych czasach... serio ??
[...] precyzyjnie odnośnie tej własnie szkoły :) Link do strony sanockiego klubu : http://chowgar.esanok.pl/ Link do strony głównej (chyba) szkoły : http://shaolinchowgar.pl/ Z tego co widzę w Polsce są tylko 3 szkoły tego stylu - dlatego chciałby się dowiedziec czegoś więcej na ich temat przed wybraniem się na trening :) Z góry dzięki za odpowiedzi :)
Witam serdecznie. jakies trzy tygodnie temu zauważyłem lekką opuchlizne na lewej stopie ale tylko na górze stopy przed palcami. opuchlizna czasem ustaje lub robi się mniejsza a czasem wraca. ogólnie jest nie duża czasem twoarzyszy jej lekki bół a czasem nie. prosze o pomoc co może być tego przyczyną. opuchlizna jest lekka w prawej stopie widać [...]
[...] ścisłej diety ze względu na po południowy rozkład zajęć i dość duży rygor jeśli chodzi o jedzenie na lekcji. Białko planuje wcinać po treningu (kończe ćwiczyć ok 1.5 godziny przed snem) i raz w szkole. Na pewno moge powiedzieć, że białka roślinne mnie nie interesują. Cena do 150 zł. Z góry dzięki :) Zmieniony przez - vandalism w dniu 2012-10-17 [...]
[...] sobie tego ogarnąć w sposób łopatologiczny(moj pierwszy raz) LECE: 1-12 e4d 300mg test enan _____________________________ HCG 5x 1000j eod tak żeby je skończyć 3 dni przed sermami 1-2(dni) clomid 100mg 3-20 clomid 50mg 1-30 tamox 10-20mg sermy na noc _____________________________ I nie rozumiem teraz jak mam lecieć, czy mam po skończonej [...]
To może tak przy 168cm wzrostu mam 59kg wagi. Przestrzegam jako tako diety przed i po treningu zwłaszcza. Cwicze juz 2 miesiace i nie powiem, są osiagi kondycyjne i siłowe. I moje pytanie brzmi czy na sucho przy intensywnym treningu na mase doszedł bym do takich rozmiarów że np. w bicepsie te ponad 40cm. Na klate z 105 i tak dalej. Bo czytałem na [...]
[...] 2,5 godzin? 2) O ile zrobić zejście? -300kcal w 2 tygodnie i później do tego jeszcze -200kcal w następne? 3) Ile węgli w ciągu dnia? (mityczne portale kulturystyczne podają, że do 100g dziennie) 4) Czy suplementacja przed treningówką, białkiem i jabłczanem kreatyny będzie wystarczająca? Zmieniony przez - WojtassD99 w dniu 2014-04-25 20:12:53
[...] zestawu. dieta jest, stazyk z 1.5 roku co sadzicie o czyms takim DT. na czczo porcja mass po 30min cp,po sniadaniu omega3+vitaminki, w ciagu dnia porcja mass, 40min przed treningiem xpand+megacaps taurynki, po treningu carbo+1 caps taurynki, po 30 min porcja massa, i na noc porcja wpc DNT. na czczo mass potem xpand+tauryna, [...]
witam ,rozpoczynam właśnie odchudzanie(112 kg. 178cm ,32 lata )w tym celu zakupiłem rower stacjonarny i wiosła oprócz tego rozsądne jedzenie l-karnityna i otręby pszenne przed każdym posiłkiem ,proszę o pomoc w ustaleniu czasu ćwiczeń na przyrządach które wymieniłem mogę ćwiczyć ok godz do półtorej dziennie ,przez tydzień straciłem ok 2 kg jeszcze [...]
